Stress e benessere: ritrovare spazio nella giornata

La prevenzione passa anche dal tempo dedicato al recupero, alle relazioni e alle attività che ci fanno stare bene.

Riconoscere il sovraccarico

Lo stress è una risposta dell’organismo alle richieste della vita. Quando persiste può accompagnarsi a irritabilità, tensione, difficoltà di concentrazione e problemi di sonno. Questi disturbi possono avere anche altre cause.

Piccole strategie quotidiane

• Organizza le priorità e programma pause realistiche.
• Dedica tempo al movimento e a pasti regolari.
• Prova esercizi di respirazione e momenti di rilassamento.
• Condividi le difficoltà con persone di fiducia.
• Proteggi il riposo: leggi anche la guida su sonno e melatonina.

Quando chiedere sostegno

Se i disturbi sono intensi, prolungati o ostacolano la vita quotidiana, parlane con il medico o con un professionista della salute mentale. Non attribuire automaticamente allo stress ogni nuovo sintomo.

Il Profilo Stress Natrixlab

Il profilo comprende il dosaggio del cortisolo salivare in quattro momenti della giornata e del DHEA. Tempi e modalità di raccolta sono indicati dal laboratorio.

I risultati ormonali non misurano da soli lo stress psicologico e non diagnosticano ansia o depressione. Il pannello non è un controllo necessario per chiunque si senta stressato. Non va utilizzato per diagnosticare la cosiddetta “stanchezza surrenalica”, una condizione priva di riconoscimento scientifico. L’eventuale utilità degli esami va discussa con il medico.

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